Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 27 października 2026 01:17
Reklama
Audycje:

Recepta na Zdrowie

W każdy piątek o 14:25 szukamy Recepty na Zdrowie. Dietetyczka Natalia Gawrylczyk-Zielińska i trener Piotr Zieliński z Gymme Fitness Club zachęcają do aktywności fizycznej, poprawy nawyków żywieniowych i dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! Potrzebujecie porady? A może chcecie zadać ważne pytanie? Chętnie na nie odpowiemy! Piszcie śmiało i... ZASMAKUJCIE W ZDROWYM STYLU ŻYCIA!

Reset
Recepta na Zdrowie 27.02.2026
Recepta na Zdrowie 27.02.2026
Do wakacji mamy 5 miesięcy. Jak w tym czasie przygotować sylwetkę do lata i nieco poprawić? Jak to zrobić i jakie zmiany wprowadzić na początku? Czy nagradzanie się w diecie ma sens? 28.03.2026 11:28
Recepta na Zdrowie 20.02.2026
Recepta na Zdrowie 20.02.2026
jak to się dzieje, że panowie częściej zwracają uwagę na zmiany w sylwetce i ją komplementują? Dziś porozmawiamy sobie także o naszych ulubionych produktach i potrawach, które moglibyśmy jeść cały czas. 28.03.2026 11:25
Recepta na Zdrowie 13.02.2026
Recepta na Zdrowie 13.02.2026
Ile kalorii ma taki słodki, tradycyjny pączek? W audycji omówimy sobie także nową piramidę żywienia i zmiany, które w niej zaszły. Czy wprowadzane nowości mają sens? 28.03.2026 11:23
Recepta na Zdrowie 6.02.2026
Recepta na Zdrowie 6.02.2026
Co to jest autofagia? Czy nasz organizm lubi wielogodzinny, lub nawet kilkudniowy post? Czy płatki zawsze są dobrym pomysłem i jakie dodatki do nich dobrać, bo pomogły nam dbać o linię? 28.03.2026 11:21
Recepta na Zdrowie 30.01.2026
Recepta na Zdrowie 30.01.2026
Dziś wspominamy ferie i zabawy zimą naszego dzieciństwa. Jak przemycać sport i aktywność w zabawie z dziećmi? Odpowiedzi na to pytanie udzielą nasi specjaliści, dietetyczka Natalia i trener Piotr. 28.03.2026 11:15
Reklama
Recepta na Zdrowie 23.01.2026
Recepta na Zdrowie 23.01.2026
W tym odcinku ważny dylemat związany z jedzeniem śniadań. Czy trzeba je jeść, żeby schudnąć? Jak ważna jest rola rodziców w dawaniu przykładu młodszym domownikom? Odpowiedzi poniżej. 28.03.2026 11:03
Proteza na implantach — poradnik: rodzaje, przebieg leczenia i pielęgnacja
Proteza na implantach — poradnik: rodzaje, przebieg leczenia i pielęgnacja
Proteza na implantach to rozwiązanie, które pozwala przywrócić funkcjonalność i estetykę uśmiechu po utracie zębów. Ten poradnik przedstawia wszystkie istotne aspekty leczenia — od rodzajów protez, przez przebieg zabiegów, aż po codzienną pielęgnację oraz orientacyjne koszty. 25.03.2026 14:33
Recepta na Zdrowie 16.01.2026
Recepta na Zdrowie 16.01.2026
Nawadniać się możemy nie tylko wodą. W sezonie zimowym warto sięgnąć po coś ciepłego. W naszym programie także garść porad dla osób, które dużo siedzą - w pracy, w podróży. Jeśli boli dolny odcinek pleców, zaradzimy. 23.01.2026 10:57
Recepta na Zdrowie 9.01.2026
Recepta na Zdrowie 9.01.2026
Czy warto po Świętach i "wolnym" zdecydować się na jakiś detoks? jak wyprowadzić nasz organizm na właściwy, żywieniowy tor? To także ostatni gwizdek na przygotowanie do sezonu dla narciarzy przed feriami zimowymi. W programie także porady związane z rozgrzaniem się i podniesieniem temperatury ciała poprzez nasze codzienne menu. 23.01.2026 10:51
Recepta na Zdrowie 2.01.2026
Recepta na Zdrowie 2.01.2026
Tym razem porozmawiamy o tym, co przyniesie nowy rok? Jak radzimy sobie w kwestii postanowień noworocznych? Zdania są podzielone. Nasz entuzjazm szybko spada, a wystarczy zdecydować się na mniejsze kroki. Mamy dla Was kilka porad. 23.01.2026 10:42
Reklama
Recepta na Zdrowie19.12.2025
Recepta na Zdrowie19.12.2025
Jak przeżyć Święta w rodzinnym gronie przy suto zastawionym stole i w towarzystwie najpyszniejszych potraw? Odpowiedź na to pytanie poniżej, w naszej audycji. Porozmawiamy też o kaloryczności tradycyjnej polskiej kuchni. 19.12.2025 12:41
Recepta na Zdrowie 12.12.2025
Recepta na Zdrowie 12.12.2025
Tym razem Natalia i Piotr biorą na warsztat napoje typu "0". Czy warto po nie sięgać? Czy są dobry mi zamiennikami innych płynów? W audycji także kilka porad związanych z postanowieniami noworocznymi. Czy warto wystartować już teraz? Dlaczego ważna jest droga małych kroków? Szczegóły poniżej. 19.12.2025 12:21
Recepta na Zdrowie 5.12.2025
Recepta na Zdrowie 5.12.2025
W dzisiejszym odcinku Natalia i Piotr opowiedzą o najlepszych prezentach świątecznych dla miłośników aktywności. Marzą Wam się chwile relaksu? A może macie w domu pasjonata sportowych wyzwań? Podpowiadamy, jak dobrać fajne prezenty. 19.12.2025 12:11
Recepta na Zdrowie 28.11.2025
Recepta na Zdrowie 28.11.2025
W audycji gość specjalny, czyli Marysia, która opowie o tenisie, biegach i pływaniu. Natalia i Piotr opowiedzą o roli sportu w życiu rodzinnym i o odśnieżaniu. Czy usunięcie śniegu z podjazdu może być dobrym treningiem? 28.11.2025 11:29
Recepta na Zdrowie 21.11.2025
Recepta na Zdrowie 21.11.2025
Jak to jest z budowaniem odporności? Co ją wzmacnia? Jak nieświadomie osłabiamy swoją odporność? W dalszej części programu porozmawiamy także o rozgrzewających naparach idealnych na jesień. 28.11.2025 11:18
Reklama
Recepta na Zdrowie 14.11.2025
Recepta na Zdrowie 14.11.2025
Jak wygląda sprawa środków niedozwolonych? Czy trenujący często pytają szybkie efekty? A może próbujemy się głodzić, żeby szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Dziś rozmawiamy o skrajnościach i zaburzeniach, które także wpływają na postrzeganie naszej sylwetki. 28.11.2025 11:15
Recepta na Zdrowie 7.11.2025
Recepta na Zdrowie 7.11.2025
Czy dzieci i młodzież powinny sięgać po suplementy i kreatynę? Jak zacząć wprowadzać zmiany w swoim życiu i codziennym menu? Kilka słów o roli regeneracji, o śnie i poprawie samopoczucia. Kluczem są małe kroki. 28.11.2025 11:11
Recepta na Zdrowie 31.10.2025
Recepta na Zdrowie 31.10.2025
Audycję zaczniemy od wyjątkowych gratulacji. Porozmawiamy także o papryce i pestycydach. Jak się ich pozbyć z owoców i warzyw i czy faktycznie jest się czego bać? Narciarzy zachęcamy do rozpoczęcia przygotowań do sezonu. 28.11.2025 11:07
Recepta na Zdrowie 24.10.2025
Recepta na Zdrowie 24.10.2025
Dziś o tym, co zjeść przed treningiem. Jak powinien wyglądać nasz posiłek przed wysiłkiem fizycznym? Kiedy go zjeść? Natalia i Piotr wymienią także swoje ulubione źródła białka. 27.10.2025 11:47
Recepta na Zdrowie 17.10.2025
Recepta na Zdrowie 17.10.2025
Jak dbać o układ nerwowy i czemu to takie ważne? Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, żeby odpowiednio nas "naoliwić". Okazuje się, że układ nerwowy jest ważniejszy, niż nam się wydaje. 27.10.2025 11:45
Reklama
Recepta na Zdrowie 10.10.2025
Recepta na Zdrowie 10.10.2025
Dziś rozmawiamy o otyłości brzusznej. Czy każdy ma szansę zbudować płaski brzuch? Kiedy powinniśmy zdecydowanie zmienić swoje nawyki żywieniowe? Są pewnie znaki, które da się zauważyć gołym okiem. 27.10.2025 11:42
KOMENTARZE
Autor komentarza: jarekk13zakopan Treść komentarza: To co robisz jest piękne , życzymy sukcesu Data dodania komentarza: 16.10.2026, 16:44 Źródło komentarza: Zajarani: Katarzyna Kossowska i jej "Szklane Odbicia". Rozmawiamy o technice malowania na szkle rodem z Podhala Autor komentarza: Jarek 13 Treść komentarza: Malujesz pięknie ale przecież jesteś po liceum Kenara w Zakopanem , a piórko i stalówka uwielbiasz . Dzieci Cię kochają i umiesz im przekazać swoją wiedzę , która nie jest mała i tylko cieszyć się że dzieciaki to lubią . Data dodania komentarza: 16.10.2026, 13:58 Źródło komentarza: Zajarani: Katarzyna Kossowska i jej "Szklane Odbicia". Rozmawiamy o technice malowania na szkle rodem z Podhala Autor komentarza: Seniorka Treść komentarza: Fajnie, że impreza wprowadzona rok temu przez Pana Alberta, ówczesnego dyrektora GOK jest kontynuowana. To była świetna inicjatywa. Tak trzymać Młodzieszyn 💪🏻💪🏻💪🏻 Data dodania komentarza: 3.10.2026, 10:56 Źródło komentarza: Dzień Pieczonego Ziemniaka w Młodzieszynie Autor komentarza: Jozef Treść komentarza: Witam, Przemka poznałem na Camino Francuskim. To była najpiękniejsza pielgrzymka. Przemo jest zdeterminowanym i walecznym facetem. Gratulacje i Buen Camino na dalsze życie! Data dodania komentarza: 2.08.2026, 20:44 Źródło komentarza: Nie żałuję tej drogi, którą odbyłem Autor komentarza: Uczeń Treść komentarza: Pan Przemysław to nie tylko wspaniały nauczyciel ale i człowiek Data dodania komentarza: 26.07.2026, 12:18 Źródło komentarza: Nie żałuję tej drogi, którą odbyłem Autor komentarza: Mieszkaniec Treść komentarza: Wreszcie można podjechać autem nie Obi tylko prawdziwy zlot i napić piwa i pooglądać klasyki Data dodania komentarza: 14.07.2026, 23:04 Źródło komentarza: Paweł Chudoba i Łukasz Łon 13.07.2026
Reklama
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
Zajarani: Robert Kotecki z Sochaczewa objechał Polskę dookoła! Co ciekawego zobaczył? Gościem audycji Zajarani w Radiu Sochaczew był dzisiaj Robert Kotecki czyli Sochaczewianin, który wrócił niedawno z podróży dookoła Polski. Posłuchajcie o najciekawszych miejscach, w których był. Czy Polska to ciekawy kraj do podróżowania? Czemu Robertowi w podróży towarzyszy minionek? Czym jest vanlife? Na te i inne pytania odpowie w kolejnym odcinku Zajaranych! Data dodania artykułu: 01.10.2026 19:38 Zajarani: Robert Kotecki z Sochaczewa objechał Polskę dookoła! Co ciekawego zobaczył?
Zajarani: Grzyby to jej wielka miłość, zawodowo i prywatnie - Katarzyna Fidler z KPNu odpowiada na nurtujące nas pytania Gościem audycji Zajarani w Radiu Sochaczew była dzisiaj Katarzyna Fidler - Starszy specjalista ds. ochrony przyrody w Zespole ds. Nauki i Monitoringu Przyrody w Kampinoskim Parku Narodowym. Nasza rozmówczyni zna się na grzybach zna się jak mało kto. Odpowiemy na kilka pytań nurtujących grzybiarzy. Warto posłuchać! Data dodania artykułu: 08.10.2026 18:53 Zajarani: Grzyby to jej wielka miłość, zawodowo i prywatnie - Katarzyna Fidler z KPNu odpowiada na nurtujące nas pytania
"Przesłuchania w ciemno" to był niewyobrażalny stres! Julia Matczak "gra" w drużynie Michała Szpaka w „The Voice of Poland”. Podczas "Przesłuchań w ciemno" 22-letnia wokalistka z Teresina wykonała „Hedonism (Just Because You Feel Good)”, jeden z najbardziej rozpoznawalnych utworów brytyjskiej grupy Skunk Anansie, jej interpretacja spotkała się z uznaniem Michała Szpaka. Julia jest autorką tekstów, kompozytorką i wokalistką. Czekamy na jej kolejne występy. Związana umową nie może ujawniać szczegółów kolejnego odcinka, do którego się zakwalifikowała. Data dodania artykułu: 11.10.2026 12:41 "Przesłuchania w ciemno" to był niewyobrażalny stres!
Wiesław Mirosław Gorzki - Pełnomocnik ds. Ochrony Informacji Niejawnych i Kazimierz Kmieć Główny Specjalista ds. Bezpieczeństwa Publicznego i Zarządzania Kryzysowego - 21.10. 2026 Wiesław Mirosław Gorzki - Pełnomocnik ds. Ochrony Informacji Niejawnych i Kazimierz Kmieć Główny Specjalista ds. Bezpieczeństwa Publicznego i Zarządzania Kryzysowego. Schron, ukrycie, miejsce doraźnego schronienia. Te pojęcia brzmią podobnie. W rzeczywistości różnice między nimi mogą zdecydować o życiu lub śmierci. Gdzie uciekać, gdy zawyją syreny? Czy są w powiecie i mieście miejsca, które zapewnią nam bezpieczeństwo? Data dodania artykułu: 21.10.2026 14:59 Wiesław Mirosław Gorzki - Pełnomocnik ds. Ochrony Informacji Niejawnych i Kazimierz Kmieć Główny Specjalista ds. Bezpieczeństwa Publicznego i Zarządzania Kryzysowego - 21.10. 2026
Monika Wasilewska i Maria Kowalska 8.10.2026 Monika Wasilewska - przewodnicząca KGW Dobrodziejki w Kuznocinie i Maria Kowalska - instruktorka pilatesu w rozmowie o nowych zajęciach ruchowych w świetlicy w Kuznocinie. Data dodania artykułu: 08.10.2026 10:59 Monika Wasilewska i Maria Kowalska 8.10.2026
Reklama
Reklama