Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 27 stycznia 2026 15:19
Reklama
Audycje:

Recepta na Zdrowie

W każdy piątek o 14:25 szukamy Recepty na Zdrowie. Dietetyczka Natalia Gawrylczyk-Zielińska i trener Piotr Zieliński z Gymme Fitness Club zachęcają do aktywności fizycznej, poprawy nawyków żywieniowych i dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! Potrzebujecie porady? A może chcecie zadać ważne pytanie? Chętnie na nie odpowiemy! Piszcie śmiało i... ZASMAKUJCIE W ZDROWYM STYLU ŻYCIA!

Reset
Recepta na Zdrowie 16.01.2026
Recepta na Zdrowie 16.01.2026
Nawadniać się możemy nie tylko wodą. W sezonie zimowym warto sięgnąć po coś ciepłego. W naszym programie także garść porad dla osób, które dużo siedzą - w pracy, w podróży. Jeśli boli dolny odcinek pleców, zaradzimy. 23.01.2026 10:57
Recepta na Zdrowie 9.01.2026
Recepta na Zdrowie 9.01.2026
Czy warto po Świętach i "wolnym" zdecydować się na jakiś detoks? jak wyprowadzić nasz organizm na właściwy, żywieniowy tor? To także ostatni gwizdek na przygotowanie do sezonu dla narciarzy przed feriami zimowymi. W programie także porady związane z rozgrzaniem się i podniesieniem temperatury ciała poprzez nasze codzienne menu. 23.01.2026 10:51
Recepta na Zdrowie 2.01.2026
Recepta na Zdrowie 2.01.2026
Tym razem porozmawiamy o tym, co przyniesie nowy rok? Jak radzimy sobie w kwestii postanowień noworocznych? Zdania są podzielone. Nasz entuzjazm szybko spada, a wystarczy zdecydować się na mniejsze kroki. Mamy dla Was kilka porad. 23.01.2026 10:42
Recepta na Zdrowie19.12.2025
Recepta na Zdrowie19.12.2025
Jak przeżyć Święta w rodzinnym gronie przy suto zastawionym stole i w towarzystwie najpyszniejszych potraw? Odpowiedź na to pytanie poniżej, w naszej audycji. Porozmawiamy też o kaloryczności tradycyjnej polskiej kuchni. 19.12.2025 12:41
Recepta na Zdrowie 12.12.2025
Recepta na Zdrowie 12.12.2025
Tym razem Natalia i Piotr biorą na warsztat napoje typu "0". Czy warto po nie sięgać? Czy są dobry mi zamiennikami innych płynów? W audycji także kilka porad związanych z postanowieniami noworocznymi. Czy warto wystartować już teraz? Dlaczego ważna jest droga małych kroków? Szczegóły poniżej. 19.12.2025 12:21
Recepta na Zdrowie 5.12.2025
Recepta na Zdrowie 5.12.2025
W dzisiejszym odcinku Natalia i Piotr opowiedzą o najlepszych prezentach świątecznych dla miłośników aktywności. Marzą Wam się chwile relaksu? A może macie w domu pasjonata sportowych wyzwań? Podpowiadamy, jak dobrać fajne prezenty. 19.12.2025 12:11
Recepta na Zdrowie 28.11.2025
Recepta na Zdrowie 28.11.2025
W audycji gość specjalny, czyli Marysia, która opowie o tenisie, biegach i pływaniu. Natalia i Piotr opowiedzą o roli sportu w życiu rodzinnym i o odśnieżaniu. Czy usunięcie śniegu z podjazdu może być dobrym treningiem? 28.11.2025 11:29
Recepta na Zdrowie 21.11.2025
Recepta na Zdrowie 21.11.2025
Jak to jest z budowaniem odporności? Co ją wzmacnia? Jak nieświadomie osłabiamy swoją odporność? W dalszej części programu porozmawiamy także o rozgrzewających naparach idealnych na jesień. 28.11.2025 11:18
Recepta na Zdrowie 14.11.2025
Recepta na Zdrowie 14.11.2025
Jak wygląda sprawa środków niedozwolonych? Czy trenujący często pytają szybkie efekty? A może próbujemy się głodzić, żeby szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Dziś rozmawiamy o skrajnościach i zaburzeniach, które także wpływają na postrzeganie naszej sylwetki. 28.11.2025 11:15
Recepta na Zdrowie 7.11.2025
Recepta na Zdrowie 7.11.2025
Czy dzieci i młodzież powinny sięgać po suplementy i kreatynę? Jak zacząć wprowadzać zmiany w swoim życiu i codziennym menu? Kilka słów o roli regeneracji, o śnie i poprawie samopoczucia. Kluczem są małe kroki. 28.11.2025 11:11
Recepta na Zdrowie 31.10.2025
Recepta na Zdrowie 31.10.2025
Audycję zaczniemy od wyjątkowych gratulacji. Porozmawiamy także o papryce i pestycydach. Jak się ich pozbyć z owoców i warzyw i czy faktycznie jest się czego bać? Narciarzy zachęcamy do rozpoczęcia przygotowań do sezonu. 28.11.2025 11:07
Recepta na Zdrowie 24.10.2025
Recepta na Zdrowie 24.10.2025
Dziś o tym, co zjeść przed treningiem. Jak powinien wyglądać nasz posiłek przed wysiłkiem fizycznym? Kiedy go zjeść? Natalia i Piotr wymienią także swoje ulubione źródła białka. 27.10.2025 11:47
Recepta na Zdrowie 17.10.2025
Recepta na Zdrowie 17.10.2025
Jak dbać o układ nerwowy i czemu to takie ważne? Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, żeby odpowiednio nas "naoliwić". Okazuje się, że układ nerwowy jest ważniejszy, niż nam się wydaje. 27.10.2025 11:45
Recepta na Zdrowie 10.10.2025
Recepta na Zdrowie 10.10.2025
Dziś rozmawiamy o otyłości brzusznej. Czy każdy ma szansę zbudować płaski brzuch? Kiedy powinniśmy zdecydowanie zmienić swoje nawyki żywieniowe? Są pewnie znaki, które da się zauważyć gołym okiem. 27.10.2025 11:42
Recepta na Zdrowie 3.10.2025
Recepta na Zdrowie 3.10.2025
Jakie badania warto zrobić przed konsultacją dietetyczną? Jak się przygotować do wizyty? W programie także kilka porad związanych z jesiennym ubiorem na spacery, czy różne formy aktywności. Dowiemy się także, ile ćwiczyć w tygodniu, by cieszyć się zdrowiem. 27.10.2025 11:36
Recepta na Zdrowie 26.09.2025
Recepta na Zdrowie 26.09.2025
Co suplementować i czy wszystko należy suplementować? Czy trener Piotr miewa stany przetrenowania i drżenie mięśni? jak reagować na zmęczenie naszego organizmu? Sezon na paprykę w pełni. jak wykorzystać to warzywo w kuchni? Kilka porad dla miłośników kuchennych eksperymentów i jesiennych smaków. Na koniec kilka porad, żeby się nie garbić. 29.09.2025 10:16
Recepta na Zdrowie 19.09.2025
Recepta na Zdrowie 19.09.2025
Dziś poruszymy problem żywienia dzieci w szkołach. Co oferują automaty z przekąskami? Dlaczego nikt nie przykłada wagi do tego, co dzieci mogą znaleźć w sklepikach szkolnych? Czy jest ot regulowane prawnie? Czym zapychają się dzieciaki? Co powinno znaleźć się w szkolnej ofercie żywieniowej dla dzieci i młodzieży? O tym i nie tylko w dzisiejszym odcinku. 29.09.2025 10:08
Recepta na Zdrowie 12.09.2025
Recepta na Zdrowie 12.09.2025
W audycji między innymi o kanapkowych i kulinarnych negocjacjach z dziećmi. Kto jest dla nich najważniejszym przewodnikiem w kwestii smaku? Ta odpowiedź nie zaskoczy. Czemu Piotr nie je pieczywa? Kiedy jest najlepsza pora na kawę i czy to prawda, że ten napój nie ma kalorii? Warto posłuchać. 15.09.2025 12:06
Recepta na Zdrowie 5.09.2025
Recepta na Zdrowie 5.09.2025
W dzisiejszej audycji między innymi o tym, czym zajmuje się dietetyk i trener personalny. Czy kanapkę da się lubić? Pomysł na urozmaicenie drugiego śniadania w domu i pracy. 11.09.2025 11:41
Recepta na Zdrowie - wiosna 2025
Recepta na Zdrowie - wiosna 2025
W każdy piątek o 14:25 szukamy Recepty na Zdrowie. Dietetyczka Natalia Gawrylczyk-Zielińska i trener Piotr Zieliński z Gymme Fitness Club zachęcają do aktywności fizycznej, poprawy nawyków żywieniowych i dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! Potrzebujecie porady? A może chcecie zadać ważne pytanie? Chętnie na nie odpowiemy! Piszcie śmiało i... ZASMAKUJCIE W ZDROWYM STYLU ŻYCIA! 11.09.2025 10:51
Recepta na Zdrowie 20.12.2024
Recepta na Zdrowie 20.12.2024
W każdy piątek o 14:25 szukamy Recepty na Zdrowie. Dietetyczka Natalia Gawrylczyk-Zielińska i trener Piotr Zieliński z Gymme Fitness Club zachęcają do aktywności fizycznej, poprawy nawyków żywieniowych i dbania o swoje zdrowie i dobre samopoczucie! Potrzebujecie porady? A może chcecie zadać ważne pytanie? Chętnie na nie odpowiemy! Piszcie śmiało i... ZASMAKUJCIE W ZDROWYM STYLU ŻYCIA! 20.12.2024 09:04
KOMENTARZE
Autor komentarza: TomaszTreść komentarza: Fantastyczna inicjatywa oraz wspaniały Gość. Nie tracę wiary w ludzi ;)Data dodania komentarza: 16.01.2026, 17:35Źródło komentarza: Ola Kapocsi 16.01.2025Autor komentarza: Ciekawski 12Treść komentarza: Może czas na wywiad z Prezesem? W klubie dzieje się dużo, ale medialnie panuje cisza. Kibice chcą wiedzieć: Co ze Stenkampem czy Piter wraca, dlaczego tak wielu młodych zawodników w tym sezonie nie grało. Dobijański, Mechecki i wielu innych .... gdzie leży przyczyna tej sytuacji? To są uczciwe pytania. Odpowiedzi są potrzebne.Data dodania komentarza: 8.01.2026, 19:40Źródło komentarza: Magazyn Sportowy 7.01.2026Autor komentarza: AniaTreść komentarza: Dziękuję za artykuł o Mice. Tak bardzo niedoceniany jest on w Polsce. Płyta francuska jest przepiękna. A teraz czekamy na anglojęzyczny krążek zupełnie " z innej bajki". Zapraszam na moją stronę internetową Mikapopolsku.com - jedyną polską stronę o Mice.Data dodania komentarza: 12.11.2025, 22:01Źródło komentarza: MIKA wraca z singlem „Modern Times”Autor komentarza: Sarniak1975Treść komentarza: Niesamowite odkrycie. Pozdrowienia dla chłopakówData dodania komentarza: 7.11.2025, 23:26Źródło komentarza: Damian Budzyński i Piotr Soból 15.10.2025Autor komentarza: Henryk_64Treść komentarza: Brawo grupa. Fajnie chłopaki opowiadają. Dawajcie ich częściej.Data dodania komentarza: 18.10.2025, 00:34Źródło komentarza: Damian Budzyński i Piotr Soból 15.10.2025Autor komentarza: Ave_TeresińczykTreść komentarza: to super co robicie dla Małgorzaty Borkowskiej! Mam nadzieję, że uda się uzbierać wymaganą kwotęData dodania komentarza: 29.09.2025, 23:59Źródło komentarza: Beata Krukowska i Rafał Gołębiowski 25.09.2025
Reklama
Reklama
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
Michał Kaliński - kleryk z Sochaczewa o powołaniu i sztuce teatralnej pt." Wybór". 02.01.2026 Dzisiaj gościem Radia Sochaczew był Michał Kaliński kleryk z Sochaczewa, który jest obecnie na trzecim roku Wyższego Metropolitalnego Seminarium Duchowego w Warszawie. W rozmowie z Oskarem Tomczykiem opowiedział m.in o "typowym" dniu z życia kleryka oraz o sztuce teatralnej pt. "Wybór", którą przygotował wraz z kolegami z roku.Data dodania artykułu: 02.01.2026 11:17Michał Kaliński - kleryk z Sochaczewa o powołaniu i sztuce teatralnej pt." Wybór". 02.01.2026
WSC Futsal Liga. Dwa dni zmagań w nowym roku Po przerwie świąteczno - noworocznej do gry wrócili piłkarze rywalizujący w WSC Futsal Lidze. Gośćmi Radio Sochaczew byli: Paweł Plichta, zastępca prezesa stowarzyszenia Wspieramy Sportowe Cele, Rafał Sokołowski, współwłaściciel Fair Play Group - Agencja Pracy oraz Maciej Staniaszek, zawodnik Poltrans Sochaczew z którymi porozmawiamy o dwudniowych zmaganiach WSC Futsal Liga .⚽🎧💪Data dodania artykułu: 13.01.2026 19:29WSC Futsal Liga. Dwa dni zmagań w nowym roku
Ferie z Miejską Biblioteką Publiczną w Sochaczewie Katarzyna Bernadyszes oraz Magdalena Dudkiewicz z MBP w Sochaczewie zapraszają na Ferie z Biblioteką. Program, jak zwykle, jest bogaty.Data dodania artykułu: 15.01.2026 14:38Ferie z Miejską Biblioteką Publiczną w Sochaczewie
13 lat treningów zaowocowało sukcesami Maja Chruściel - Mistrzyni Świata w tańcu Disco Dance w kategorii Solo. Rok 2025 był niezwykle udany dla Sochaczewianki. Dwa tytuły mistrzowskie - mistrzyni świata i mistrzyni Europy.Data dodania artykułu: 04.01.2026 11:1013 lat treningów zaowocowało sukcesami
Agnieszka Dzik i Milena Bulwan o bezpiecznych feriach St. asp. Agnieszka Dzik z KPP Sochaczew i st. kpt. Milena Bulwan z KP PSP Sochaczew w rozmowie o tym, jak zadbać o bezpieczeństwo w trakcie ferii.Data dodania artykułu: 23.01.2026 09:50Agnieszka Dzik i Milena Bulwan o bezpiecznych feriach
Reklama