Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 30 kwietnia 2026 12:31
Reklama

Artykuły

Reset
Dieta dla EKTOMORFIKA - Jak przytyć i zbudować masę mięśniową?
Dieta dla EKTOMORFIKA - Jak przytyć i zbudować masę mięśniową?
Jeśli jesteś ektomorfikiem, czyli osobą o szczupłej budowie ciała, wiedz, że zbudowanie masy mięśniowej nie jest łatwe. Wymaga to odpowiedniej diety, treningu i cierpliwości. W tym artykule przedstawimy kilka wskazówek dotyczących diety dla ektomorfików, które pomogą Ci zbudować masę mięśniową. 03.04.2023 10:40
Jak folklor wygrywa z hip hopem!
Jak folklor wygrywa z hip hopem!
Folklorek - Dziecięco-Młodzieżowy Zespół Pieśni i Tańca działa w Sochaczewskim Centrum Kultury. Katarzyna Proch założycielka zespołu, który powstał w 2014 roku i Kinga Przybylska, która do grupy dołączyła w 2017. Wsparła Kingę, która, jak mówi, sama nie dałaby rady, ponieważ w zespole przybywało młodych artystów pełnych zapału, otwartych na nowe wyzwania. Folklorek skupia trzy grupy wiekowe, które rozwijają swoje talenty pod okiem instruktorek, odpowiedzialnych za wszystko: muzykę, taniec, choreografię, stroje. Nikola Giersz, Amelia Makowska, Ola Wilczek i Ala Miedzińska w rozmowie z Grażyną Bolimowską-Gajdą opowiadają m.in. o tym, jak trafiły do zespołu i co jest w nim takiego wyjątkowego, że nawet niektóre porzuciły hip hop dla Folklorka. 02.04.2023 13:29    1
Chorzy ze stresu
Chorzy ze stresu
Dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach jest lekarzem medycyny męskiej (z międzynarodowym certyfikatem Lekarza od Zdrowia Mężczyzn (Männerärztin CMI) i zwolenniczką holistycznego podejścia do zdrowia. Ukończyła wrocławską Akademię Medyczną, przez 32 lata prowadziła we Frankfurcie nad Menem własną, prywatną Klinikę Medycyny Męskiej. Autorka książek: „Książka tylko dla mężczyzn”, „Testosteron. Klucz do męskości" i "Chorzy ze stresu", a teraz "Chorzy ze stresu" część 2. W rozmowie z Grażyną Bolimowską-Gajdą wyjaśnia, co skłoniło ją do napisania części II książki "Chorzy ze stresu", dlaczego polska medycyna unika holistycznego podejścia do pacjenta. A także dlaczego najlepszym antydepresantem są hormony, i dlaczego nie badamy ich poziomu. Jak walczyć ze stresem? Trzeba stosować się do zasady 5"s" - mówi Ewa Kempisty-Jeznach. 02.04.2023 12:12
Księgi niesamowite, pisarze niezwykli - rozmowa z Radosławem Jarosińskim
Księgi niesamowite, pisarze niezwykli - rozmowa z Radosławem Jarosińskim
Radosław Jarosiński - autor publikacji "Księgi niesamowite, pisarze niezwykli" w rozmowie o pracy nad książką i jego inspiracjach. 31.03.2023 15:51
Co słychać na Mazowszu 31.03.2023
Co słychać na Mazowszu 31.03.2023
"Co słychać na Mazowszu” program radiowy przedstawiający przegląd najważniejszych wydarzeń na Mazowszu w minionym tygodniu. Program przygotowywany jest przez Biuro Prasowe Urzędu Marszałkowskiego Województwa Mazowieckiego przy współpracy z rozgłośniami z Mazowsza. 31.03.2023 15:46
Reklama
Selena Majcher 31.03.2023
Selena Majcher 31.03.2023
Naszym gościem była radna miejska Selena Majcher, z którą rozmawialiśmy na tematy związane z ostatnią sesją rady miasta. 31.03.2023 15:19    1
Nowoczesne stroiki na cmentarz ze sztucznych kwiatów - gdzie tanio kupić?
Nowoczesne stroiki na cmentarz ze sztucznych kwiatów - gdzie tanio kupić?
Nie bez powodu wiele osób zdecyduje się na postawienie stroiku na grobie zamiast zwykłych kwiatów ciętych – sztuczne kwiaty wytrzymają o wiele dłużej i nie stracą swojego uroku. Wyroby z plastiku cechują się trwałością, a przede wszystkim odpornością na warunki atmosferyczne. Wbrew popularnym opiniom sztuczne kwiaty nie muszą przekraczać budżetu. W tym artykule podpowiadamy, gdzie warto szukać sztucznych kwiatów, by zaoszczędzić pieniądze i wybrać dopracowany w każdym szczególe stroik. 31.03.2023 11:41
Adam Orliński 31.03.2023
Adam Orliński 31.03.2023
Naszym gościem był wiceprzewodniczący sejmiku mazowieckiego Adam Orliński, z którym rozmawialiśmy na temat wyników programu wsparcia zadań ważnych dla równomiernego rozwoju Mazowsza. 31.03.2023 09:46    6
"Nigdy nie gasną" - Alexandra Bracken
"Nigdy nie gasną" - Alexandra Bracken
Żywiołowa i emocjonalna lektura, która trzyma w napięciu do ostatniej strony. 31.03.2023 09:35
JUŻ JEST! ALBUM BRODKI "SADZA DELUX".
JUŻ JEST! ALBUM BRODKI "SADZA DELUX".
Do sprzedaży i serwisów streamingowych trafił album Brodki "Sadza Delux". Na winylowe wydanie składają się jego dwie strony – pierwsza zawiera utwory ze znanej już dobrze "Sadzy", a druga to reworki – zupełnie nowe wersje tych kompozycji, autorstwa zaproszonych przez artystkę gości. W streamingach do płyty dołączony jest bonus track – cover "Jeziora szczęścia" Bajmu, który Brodka wykonuje wraz z Rosalie. 31.03.2023 09:29
Reklama
Serca dla Józefa: zapraszamy na drugą edycję imprezy charytatywnej
Serca dla Józefa: zapraszamy na drugą edycję imprezy charytatywnej
Barbara Szewczyk i Damian Majorek zapraszają na II edycję imprezy charytatywnej 5-letniego Józia z gminy Sochaczew. 30.03.2023 14:56
Piknik zawodowy w Zespole Szkół w Teresinie
Piknik zawodowy w Zespole Szkół w Teresinie
Dyrektor Zespołu Szkół im. kard. Stefana Wyszyńskiego w Teresinie Krzysztof Paradowski zaprasza na piknik zawodowy, który odbędzie się 15.04. 30.03.2023 13:50
Magazyn Sportowy29.03.2023
Magazyn Sportowy29.03.2023
Piłkarze Orkana gotowi do gry! Pierwszy wiosenny mecz już w sobotę 1 kwietnia o 16:00! Drużyna gra o wszystko i rozpoczyna ucieczkę ze strefy spadkowej, a każdy punkt jest na wagę złota! W naszym studiu prezes i trener Józef Szajewski! Rozmowa o przygotowaniach, nastawieniu do walki i nadchodzącym, pięknym jubileuszu! 29.03.2023 19:33
Magazyn Sportowy 22.03.2023
Magazyn Sportowy 22.03.2023
Ewelina Stefaniak objęła stanowisko wiceprezesa ds. promocji w zarządzie mazowieckiego Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. Stowarzyszenie nieustannie rozwija swoje struktury i szkoli młodych ratowników. W planach między innymi wiosenne kursy pierwszej pomocy i ciekawe spotkania. 29.03.2023 19:24
Właściciele dużych gospodarstw rolnych czekają
Właściciele dużych gospodarstw rolnych czekają
Spółka CPK chwali się, że Program Dobrowolnych Nabyć sprawdza się. Rolnicy sprzedali 500 hektarów, a kolejne "umowy w drodze". Artur Konarski wiceprzewodniczący Rady Społecznej d.s. CPK - twierdzi, że ziemię sprzedają przede wszystkim ci, którzy mają kilka hektarów, nie kilkadziesiąt - 2, 3 hektary, tacy, którzy nie planują produkcji rolnej. Żadna ze stron na razie nie ustępuje. 29.03.2023 15:13
Reklama
Wójt gminy Rybno o dwóch dużych realizowanych obecnie inwestycjach
Wójt gminy Rybno o dwóch dużych realizowanych obecnie inwestycjach
Wójt gminy Rybno Damian Jaworski o ważnych dla mieszkańców inwestycjach - budowie przedszkola i ośrodka zdrowia. 29.03.2023 10:52
Radiowy RTG - Tomasz Gronowski 28.03.2023
Radiowy RTG - Tomasz Gronowski 28.03.2023
Gościem audycji "Radiowy RTG", był Tomasz Gronowski. 28.03.2023 18:56
Monika Patrowicz z aktualnościami z Sannik
Monika Patrowicz z aktualnościami z Sannik
Monika Patrowicz, dyrektor Europejskiego Centrum Artystycznego im. Fryderyka Chopina w Sannikach w rozmowie o aktualnych wydarzeniach. 28.03.2023 14:40    1
CPK o Programie Dobrowolnych Nabyć
CPK o Programie Dobrowolnych Nabyć
Konrad Majszyk - rzecznik spółki CPK w rozmowie o Programie Dobrowolnych Nabyć. 28.03.2023 14:19
Wójt Jan Kraśniewski o aktualnych sprawach z gminy Iłów
Wójt Jan Kraśniewski o aktualnych sprawach z gminy Iłów
Wójt gminy Iłów Jan Kraśniewski w rozmowie o aktualnych sprawach z gminy Iłów m.in przyjętej na ostatniej sesji uchwale o niewyodrębnianie funduszu sołeckiego, inwestycjach drogowych, budowie oczyszczalni ścieków w Iłowie, a także Złotych Godach. 28.03.2023 12:17    2
Reklama
Radiowy RTG - Agata Kalińska 21.03.2023
Radiowy RTG - Agata Kalińska 21.03.2023
Gościem audycji Radiowy RTG była Agata Kalińska. 27.03.2023 14:59
KOMENTARZE
Autor komentarza: mieszkaniec IłowaTreść komentarza: Wysłuchałem wywiadu z zastępcą wójta p. Głażewską i powiem otwarcie, że jestem przeciwny "przywróceniu" praw miejskich dla Iłowa. Wymienione przez zastępcę wójta argumenty i perspektywy są nierealne i raczej ambicjonalne niż ekonomicznie uzasadnione.Data dodania komentarza: 26.02.2026, 12:02Źródło komentarza: Anita Głażewska 24.02.2026Autor komentarza: AnonimowyTreść komentarza: Nie polecam tej szkoły jak i również dyrektora jest do zwolnienia osoby z niepełnosprawnościami mają na nich wywaloneData dodania komentarza: 20.02.2026, 16:56Źródło komentarza: Dzień otwarty w Sochaczewskiej CzwórceAutor komentarza: człowiek1Treść komentarza: ładna i zgrabna dziewczyna :-) szacunek i uznanie!!!Data dodania komentarza: 28.01.2026, 17:50Źródło komentarza: Dominika Sosnowska 28.01.2026Autor komentarza: TomaszTreść komentarza: Fantastyczna inicjatywa oraz wspaniały Gość. Nie tracę wiary w ludzi ;)Data dodania komentarza: 16.01.2026, 17:35Źródło komentarza: Ola Kapocsi 16.01.2025Autor komentarza: Ciekawski 12Treść komentarza: Może czas na wywiad z Prezesem? W klubie dzieje się dużo, ale medialnie panuje cisza. Kibice chcą wiedzieć: Co ze Stenkampem czy Piter wraca, dlaczego tak wielu młodych zawodników w tym sezonie nie grało. Dobijański, Mechecki i wielu innych .... gdzie leży przyczyna tej sytuacji? To są uczciwe pytania. Odpowiedzi są potrzebne.Data dodania komentarza: 8.01.2026, 19:40Źródło komentarza: Magazyn Sportowy 7.01.2026Autor komentarza: AniaTreść komentarza: Dziękuję za artykuł o Mice. Tak bardzo niedoceniany jest on w Polsce. Płyta francuska jest przepiękna. A teraz czekamy na anglojęzyczny krążek zupełnie " z innej bajki". Zapraszam na moją stronę internetową Mikapopolsku.com - jedyną polską stronę o Mice.Data dodania komentarza: 12.11.2025, 22:01Źródło komentarza: MIKA wraca z singlem „Modern Times”
Reklama
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE
Zajarani: Alan Cyprysiak i Martyna Waszczuk czyli magiczny duet, który nie boi się wrażliwości Gośćmi audycji "Zajarani" w Radiu Sochaczew byli Alan Cyprysiak i Martyna Waszczuk czyli muzyczny duet, który możecie kojarzyć m.in z ostatniej edycji programu Must Be the Music. Martyna i Alan opowiadali o tym w jaki sposób chcą swoją muzyką opowiadać historie oraz pokazywać te wrażliwe oblicze. Zagrali także na żywo dwa swoje single "Od czasu do czasu" i "Pod prąd". Koniecznie posłuchajcie rozmowy Oskara Tomczyka.Data dodania artykułu: 02.04.2026 19:45Zajarani: Alan Cyprysiak i Martyna Waszczuk czyli magiczny duet, który nie boi się wrażliwości
Schola ŚpiewajmyMu w Sochaczewie działa od 5 lat! Przed nami koncertowy jubileusz Gośćmi Radia Sochaczew byli dzisiaj reprezentanci scholi ŚpiewajmyMu, która prężnie działa przy Parafii św. Wawrzyńca w Sochaczewie. Weronika, Janek i Zosia opowiedzieli nam o tym jak schola się zmieniała przez te lata, dlaczego lubią spotykać się na próbach oraz co przed nimi. W rozmowie także zaproszenie na koncert jubileuszowy, który odbędzie się 25 kwietnia w Sochaczewskim Centrum Kultury w Chodakowie oraz na niedzielny występ (26 kwietnia) o godzinie 11:00 podczas Mszy Świętej.Data dodania artykułu: 16.04.2026 15:28Schola ŚpiewajmyMu w Sochaczewie działa od 5 lat! Przed nami koncertowy jubileusz
Zajarani: Ścianka wspinaczkowa dobra dla wszystkich i na wszystko - Dawid Dobrowolski Gościem audycji "Zajarani" w Radiu Sochaczew był dzisiaj Dawid Dobrowolski, który pasjonuje się wspinaczką. Dawid sam tworzy problemy na ściance. Opowiedział nam o tym co daje wspinaczka, a także jakie są jej rodzaje. W rozmowie także o korzyściach zarówno tych fizycznych jak i psychicznych, bo te silnie po tego rodzaju aktywności występują. Polecamy rozmowę!Data dodania artykułu: 09.04.2026 19:22Zajarani: Ścianka wspinaczkowa dobra dla wszystkich i na wszystko - Dawid Dobrowolski
Zajarani: Sochaczewianka, która uwielbia nurkować. Rozmawiamy z Natalią Soporowską. Gościem audycji "Zajarani" w Radiu Sochaczew była Natalia Soporowska. Sochaczewianka w naszym cyklu podzieliła się swoją pasją do nurkowania. W rozmowie z Oskarem Tomczykiem m.in o tym co można, a czego nie można zobaczyć pod wodą. Natalia jest także instruktorką i na co dzień szkoli innych. Warto wysłuchać rozmowy.Data dodania artykułu: 23.04.2026 19:07Zajarani: Sochaczewianka, która uwielbia nurkować. Rozmawiamy z Natalią Soporowską.
Osiemdziesiątka - szkoła pierwszego wyboru Marta Wrocławska, Agnieszka Baran, Urszula Baran, Nell Wrocławska i Tymoteusz Wrocławski - związani z Osiemdziesiątką jako jej absolwenci, uczniowie i nauczyciele. ZS CKP (Osiemdziesiątka) w tym roku obchodzi stulecie istnienia, uroczystości główne odbędą się 12 września. Szkoła zaprasza do świętowania swoich absolwentów. Komitet Organizacyjny, który koordynuje różne działania związane z jubileuszem odnalazł rodzinę, która bardzo blisko jest związana z Osiemdziesiątką, doliczyłam się 6 osób, które albo kończyły tę szkołę albo w niej pracowały. Dziś opowiedzą o swoich związkach z Osiemdziesiątką.Data dodania artykułu: 26.04.2026 11:22Osiemdziesiątka - szkoła pierwszego wyboru
Reklama
Reklama