Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
czwartek, 28 marca 2024 19:50
Reklama

Kolagen a starzenie się skóry – fakty i mity dotyczące pielęgnacji

Kolagen jest jednym z naszych podstawowych białek budulcowych. Jego niedobór może wpłynąć w znaczącym stopniu na kondycję naszej skóry, ale także na sprawność układu kostnego. Jeśli na Twojej skórze zaczynają pojawiać się pierwsze zmarszczki, a Twoje stawy zaczynają boleć podczas wzmożonego wysiłku – może to być znak, że Twojemu organizmowi brakuje kolagenu. Na temat tej substancji narosło jednak wiele mitów – odpowiedzmy sobie więc na pytanie, jak działa kolagen i jak powinna wyglądać pielęgnacja kosmetykami z tym składnikiem.
Kolagen a starzenie się skóry – fakty i mity dotyczące pielęgnacji

Kolagen, czyli podstawowe białko w naszym ciele

Kolagen to białko, które pełni w naszym organizmie masę różnych funkcji, natomiast jego niedobór jest w stanie doprowadzić do poważniejszych objawów niż jedynie starzenie się skóry. Wynika to z faktu, że kolagen znajduje się w tkance łącznej, której zadanie polega między innymi na ochronie naszych organów wewnętrznych i trzymaniu ich we właściwym położeniu. Kolagen jest więc podstawowym budulcem naszych ścięgien, stawów, kości czy nawet rogówki oka.

Już same te informacje mogą nas uświadomić, jak ważny jest kolagen w naszym ciele. Jednakże nie są to wszystkie zadania, jakie spełnia to białko. W odpowiednim stężeniu kolagen jest wykorzystywany przez skórę do utrzymania odpowiedniego poziomu naprężenia i nawilżenia. Kolagen w pewnym wieku zaczyna jednak znikać z naszego organizmu, co prowadzi do pojawiania się zmarszczek i ogólnego procesu, jakim jest starzenie się skóry.

Kolagen – czym grozi niedobór tego białka?

Niestety starzenie się skóry, jak i całego organizmu postępuje wraz w wiekiem. Wynika to z faktu, że w okolicach 26. roku życia u człowieka procesy kataboliczne zaczynają przeważać nad procesami anabolicznymi. Oznacza to, że wraz z upływem czasu nasz organizm traci zdolność tak szybkiej produkcji kolagenu, by ta była w stanie nadrobić powstające ubytki.

 

W tym miejscu warto jednak nadmienić, że nie tylko nasz wiek ma wpływ na wytracanie kolagenu ze struktur w naszym organizmie, ale także inne czynniki. Zaliczyć można do nich choroby, stres, nadmierną ilość aktywności fizycznej oraz nawet zbyt dużą ekspozycję na światło słoneczne.

Czym grozi niedobór kolagenu w naszym ciele? Przede wszystkim, jak było już powiedziane, wpływa to na wysuszenie i starzenie się skóry czy występowanie zmarszczek. Niedobór kolagenu jest jednak znacznie bardziej niebezpieczny – może poważnie wpłynąć na zesztywnienie mięśni, stawów i kręgosłupa, co w efekcie sprawi, że cały nasz organizm ucierpi.

Kolagen w diecie i kosmetykach

Z racji tego, że spadek ilości kolagenu w naszym ciele następuje stosunkowo szybko, my też musimy sprawnie działać, by nie ryzykować niedoborami tego składnika w organizmie. Jak możemy to zrobić? Przede wszystkim konieczne będzie włączenie do naszej diety suplementów lub produktów bogatych w kolagen. To drugie może być o tyle utrudnione, że stosunkowo trudno jest znaleźć produkty spożywcze z dużą zawartością kolagenu – najwięcej zawierają go ryby i owoce morza, więc zdecydowanie warto jest je włączyć do naszej diety.

Co natomiast z zabiegami pielęgnacyjnymi i kosmetykami, które w swoim składzie mają kolagen? Nie ma żadnych przeciwwskazań, aby ich używać. Dobrej jakości krem do twarzy z kolagenem jest w stanie znacząco wpłynąć na dobrą kondycję i wygląd naszej skóry. Nie bez powodu większość kremów na zmarszczki wykorzystuje ten składnik. Jedyne o czym należy pamiętać, to fakt, że kosmetyki pomogą na nasze problemy jedynie miejscowo, natomiast wchłanialność kolagenu przez skórę jest zbyt mała, by wpłynęło to na cały organizm.

Co więc należy zrobić, jeśli nie chcemy cierpieć na problemy z niedoborem kolagenu? Przede wszystkim postawić na suplementację tego składnika w swojej codziennej diecie. Najlepiej będzie włączyć do niej więcej ryb i owoców morza, jednak kolagen w mniejszych ilościach znajdziemy w wielu produktach odzwierzęcych, takich jak galaretki mięsne czy zupy gotowane na chrząstkach. Jeśli to nie wystarcza – konieczne może być sięgnięcie po specjalnie dedykowane do tego celu preparaty.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
PRZECZYTAJ
Miłość, wojna i śmierć Miłość, wojna i śmierć "Rozstajne drogi. Nie ma powrotu do domu" - powieść z bogatym tłem historycznym to dla autora, nie będącego historykiem, duże wyzwanie - mówi Elżbieta Jodko-Kula. Autorka scenariuszy przedstawień, oraz powieści dla dzieci i młodzieży, Pisze też książki dla dorosłych. Wydawnictwo Szara Godzina opublikowało jej powieść obyczajową "Zdrady i powroty", a Wydawnictwo Prószyński Media książki opowiadające o mniej znanych fragmentach biografii dwóch kobiet, bliskich sercu Marszałka Józefa Piłsudskiego - "Maria Piłsudska. Zapomniana żona", oraz "Ostatnia miłość Marszałka. Eugenia Lewicka. Potem był „Czas niezapomnianych”. A najnowsza powieść to „Rozstajne drogi. Nie ma powrotu do domu” Elżbieta Jodko-Kula. Autorka jest absolwentką Wyższej Szkoły Pedagogiki Specjalnej i studium socjoterapii. Od lat pracuje jako pedagog w jednej z podwarszawskich szkół. Publikowała opowiadania i powieści dla dzieci i młodzieży, oraz teksty dramaturgiczne wydane w dwóch zbiorach scenariuszy przedstawień dla teatrów szkolnych. Kilka z nich otrzymało wyróżnienia lub nagrody w ogólnopolskich konkursach. Jedna z nagrodzonych sztuk pt. "Perły szczęścia nie dają" została adaptowana i zaprezentowana widzom teatru telewizji. Sztuka "Zapis" została zrealizowana przez Teatr Animacji w Poznaniu. W 2014 r. ukazała się powieść dla dorosłych zatytułowana "Zdrady i powroty". Dziś o powieści z bogatym tłem historycznym. Skomplikowane losy polskich rodzin zamieszkujących północno-wschodnie tereny międzywojennej Polski, w powojennej historii były pomijane milczeniem. Od września 1939 roku do końca wojny na Wileńszczyźnie pięciokrotnie zmieniali się okupanci, ale po wojnie nie uczono o tym w szkołach. Przypominanie, że na wschód od powojennych granic kiedyś była Polska, nie było dobrze widziane. Uciekinierzy i przesiedleńcy przez lata nie mogli odwiedzać rodzinnych ziem i wielu z nich do końca życia nie ujrzało opuszczonych w pośpiechu chat, domów i dworów. Powieść „Rozstajne drogi. Nie ma powrotu do domu” opisuje historię przyjaźni trzech młodych mężczyzn, z pokolenia Kolumbów. Burzliwe dzieje dawnych Kresów stają się tłem i kanwą historii ich rodzin. W sielski obraz terenów, gdzie wielonarodowościowa ludność żyła we względnej harmonii, wkroczyła polityka i zmieniła wszystko. Przez lata zgodnie żyjący sąsiedzi poddani intensywnym działaniom agitatorów stali się dla siebie wrogami. Na przykładzie jednostkowych historii ludzkich pokazane są przemiany, które zaważyły na życiu setek tysięcy Polaków z Wileńszczyzny. Fakt, że część bohaterów to postacie autentyczne, uwiarygodnia opowieść. Na historię narodu składają się losy wszystkich jego dzieci i każdemu z nich należy się pamięć.Data dodania artykułu: 24.03.2024 12:42
Reklama
Reklama
Reklama