Popołudnie z Radiem Sochaczew: 4 triki na poprawę figury po świętach!

  • 18.04.2017, 16:02
  • Aleksandra Skwira
Popołudnie z Radiem Sochaczew: 4 triki na poprawę figury po świętach!
Trochę za dużo zjedliśmy? To nie koniec świata, za chwilę możemy wrócić do dawnej formy!

Jedz od czterech do pięciu lekkich posiłków dziennie. Dopilnuj, by były one mniejsze od świątecznych porcji. Najadaj się do 70% nasycenia. Zawsze pozostawiaj miejsce na coś jeszcze, ale go nie zapełniaj. Dzięki temu organizm odzyska równowagę.

Unikaj składników zatrzymujących wodę w organizmie. One również są odpowiedzialne za uwypuklenie brzuszka. Najczęściej są to: sól, ostre przyprawy, glutaminian sodu (występuje m.in. w mieszankach przypraw lub gotowych potrawach, np. zupach z proszku czy kostkach rosołowych).

Jedz dużo warzyw. Mogą to być proste jarskie dania przygotowane z mrożonek oraz surówki. Dostarczą ci witamin i błonnika, który zapełni żołądek aż do następnego posiłku.

Pamiętaj o dodatkowej porcji błonnika. Ten zawarty w warzywach i produktach pełnoziarnistych po świętach może ci nie wystarczać. Po posiłkach warto zjadać uprzednio zalane gorącą wodą otręby pszenne (stołową łyżkę) – to usprawni pracę przewodu pokarmowego.

 

 

Aleksandra Skwira

Podziel się:

Oceń:


Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu _______. _________ z siedzibą w ________ jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe